晚上睡觉又在数羊了？科学证明这个东东很有效！

发布时间：2021-12-17 浏览量：2942

不知何时起
失眠成为当下很多人的常态
白天上班昏昏沉沉
晚上辗转反侧睡不着

据2020年中国睡眠报告显示
中国人平均睡眠时长为 6.82 小时
相比 2013 年的 8.83 小时
减少了将近 2 小时
中国人睡得越来越少，越来越晚

如何拥有好睡眠
还在为失眠困扰的你
不如来试试高压氧治疗

1、高压氧治疗失眠的相关研究

对于失眠症的治疗目前主要以药物和心理治疗为主，但疗效均不能令人满意。因此，寻找新的有效治疗手段已成为目前国内外研究的趋势。
近年临床研究表明︰以常规治疗为基础、联用高压氧治疗为辅助手段,可使患者持续睡眠时间明显增长，紊乱睡眠结构得到调整,睡眠质量明显改善。国内已有多项研究应用匹兹堡睡眠质量指数或睡眠状况自评量表为评价指标证实:联用高压氧治疗失眠症效果优于单独应用镇静药物。

2、高压氧为什么能治疗睡眠

高压氧治疗作为一种安全有效的辅助治疗手段，配合常规治疗对失眠患者疗效显著。浙江鑫达医院高压氧科负责人程华枫表示，与健康人相比，长期失眠的患者由于大脑长期处于兴奋状态，得不到充分休息，势必会引起脑的耗氧量进一步增加，高压氧状态下可使体内氧含量增加10倍左右，迅速改善缺氧。