肿瘤防治宣传周，防“癌”于未然

●在这个宣传周里，我们要特别关注肺癌的防控。平时需要远离烟草，远离二手烟、三手烟环境。停止使用任何形式烟草产品，包括电子烟。

●对于年龄≥45岁，并且有吸烟、二手烟或环境油烟吸入史、职业致癌物质暴露史、个人肿瘤史、一二级亲属患有肺癌或有肺癌家族史、慢性肺部疾病史等危险因素的人群，应该定期进行肺癌早期筛查。

●肺癌的早期筛查以低剂量CT为主，与胸部X线相比，LDCT可显著提高肺癌的检出率并降低肺癌相关死亡率。

●筛查可以在早期发现某些癌症及癌前期病变，从而及早开始更好更有效的治疗。

早发现、早治疗，有效降低癌症的死亡风险。

进食过多红肉，包括牛肉、猪肉、羊肉等会增加患大肠癌的风险。

世界癌症研究基金会推荐建议成年男女每周食用不超过500克的熟红肉（相当于700至750克生肉），且越少越好。

*限制进食加工肉类

任何通过烟熏、腌制或盐腌保存的肉类以及添加了化学防腐剂的肉类，都属于加工肉类，如火腿、香肠、热狗、牛肉干等，熟食肉类，如红肠、盐水方腿等。加工肉类会增加患大肠癌的风险，建议少吃、最好不吃加工肉类。

*限制进食酒精

从预防癌症的角度，最好不要喝酒，包括白酒、啤酒、红酒、黄酒等。饮用任何数量的酒精都会增加癌症风险，包括大肠癌、乳腺癌、口腔癌、咽喉癌、肝癌、食管癌和胃癌等。不喝酒是最好的，但如果选择饮酒，世界癌症研究基金会推荐一天不超过两杯(30克)，谨记“小酌即可”。

世界卫生组织建议每周至少进行150分钟的中等强度活动或75分钟的剧烈体育运动。

在这个全国肿瘤防治宣传周里，让我们携手共进，以科学的态度面对癌症，以坚定的信念战胜癌症。让我们每个人都成为自己健康的第一责任人，从点滴做起，践行健康文明的生活方式，积极参与癌症筛查和防控工作。只有这样，我们才能有效降低癌症的发生率和死亡率，让更多的人远离癌症的威胁。

最后，我们呼吁全社会共同关注肿瘤防治工作，为创造一个健康、美好的生活环境而努力。让我们在这个宣传周里，传递正能量，传播科学防癌的知识，让更多的人受益。