失眠睡不着怎么办？不如试试这个方法

       你会失眠吗？在我们身边，有超过半数的人都有失眠症状，很多人尝试了各种方法，但只有不到 10% 的人表示，采取措施后睡眠得到了明显改善。如何才能拥有一个好的睡眠，成为当代人面临的重大难题。今天，浙江鑫达医院中医科将从中医治疗角度为大家科普解惑。      
       失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不眠，影响患者的工作、生活和健康。
     
      2、为什么会失眠       
      失眠的病机总属阳盛阴衰，阴阳失交。一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入于阴。其病位主要在心，与肝脾肾密切相关。失眠每因饮食不节，情志失常，劳倦、思虑过度及病后、年迈体衰等因素，导致心神不安，神不守舍，而致失眠病症。如暴饮暴食，宿实停滞，浓茶、咖啡、酒之类饮料；喜怒哀乐等情志过极、情志不遂以及劳倦、思虑过度或久病、年迈等皆会导致失眠。       3、如何判断自己是否失眠？     

      失眠应与一时性失眠、生理性少寐、它病痛苦引起的失眠相区别。失眠是指单纯以失眠为主症，表现为持续的、严重的睡眠困难。若因一时性情志影响或生活环境改变引起的暂时性失眠不属病态。至于老年人少寐早醒，多属生理状态。若因其他疾病痛苦引起失眠者，则应以祛除有关病因为主。

      4、如何治疗失眠？    

      失眠的治疗当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。实则泻其有余，虚则补齐不足；在此基础上安神定志，如养血安神、镇惊安神、清心安神。针灸治疗失眠一般选取督脉、手少阴心经为主。主穴一般为百会、安眠、神门、三阴交、照海、申脉；心脾两虚配心腧、脾腧；心肾不交配太溪、肾腧；心胆气虚配心腧、胆腧；肝火扰神配行间、侠溪；脾胃不和配足三里、内关。噩梦多配厉兑、隐白；头晕配风池、悬钟；重症失眠配夹脊、四神聪。也可采用耳针法，取神门、皮质下、心、肾、肝等穴；埋针或者耳穴压豆。治病求其本，据中医科介绍，一般情况下，针灸配合中药治疗，通过两个疗程治疗即可获得明显改善，但是具体治疗方案的选择，因每一个患者的病情而异，建议患者要到正规医院进行针对性的专业治疗。
 
    失眠应早发现、早治疗，一般预后较好。浙江鑫达医院中医科温馨提示，治疗失眠，患者首先要保持乐观的心态，积极地进行心理情志调整，建立有规律的作息时间，只有养成良好的睡眠习惯能够有效预防本病的发生。
    

    浙江鑫达医院中医科专家      

      1、刘松 / 副主任医师
      毕业于河南中医药大学，原新乡市中医院内科主任、河南圣德医院中医科主任、中华中医药学会委员，长期从事临床工作，医疗经验丰富，在省内外多家杂志上发表论文数篇，科研成果两项，获得省市级科学进步奖两项。
      擅长：运用中医药治疗各种久治不愈的慢性疾病和疑难杂症等。

      2、吴卫国 / 医师  硕士研究生
      专注研究刺络疗法，擅长脾胃调理及痤疮治疗。

      备注：专家每周具体出诊日期以实际排班表为准，详询医院服务热线0572-2100008。