节气冬至
DONGZHI
冬至阳气起，君道长，故贺
冬|至|节|气
DONG ZHI JIE QI
“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”
——《月令七十二候集解》
冬至后就进入了一年中最冷的时节，却是养生修心的大好时机。
DONG ZHI YANG SHENG YOU DAO
冬至养生藏阳气，重点在“躲”
冬天阳气藏得好，春天人体才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”，才能保护好体内微弱的阳气。具体体现在以下几点：
1、饮食上：躲暴饮暴食
如今正值岁末年初，很快就会迎来元旦，这期间切记不要暴饮暴食。因为此时阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。
2、起居上：躲寒冷
冬至时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭。
3、运动上：躲大汗
中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动或大量出汗。
4、情绪上：躲是非
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，尽量躲是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病了。
防寒保暖 科学防疫
今年的冬季较为特殊，除了多变的天气之外，还有开放的疫情政策。目前来看，防疫的时代已经过去了，免疫的时代已然开启……切记，每个人都是自己健康的第一责任人！
专家提醒
第一，保持良好的个人及环境卫生、勤洗手佩、戴口罩、实行公筷制，打喷嚏或者咳嗽时用纸巾掩住口鼻，保持家庭及工作场所通风良好。
第二，保证充足的休息及睡眠，避免过度疲劳，营养要均衡，要适量运动。
第三，尽量减少不必要的外出，不聚集，保持社交距离。
第四，疑似病例有接触史的应主动进行新冠病毒核酸检测或抗原检测。
第五，出现发热、咽痛、咳嗽等呼吸道症状时及时到就近医院发热门诊就诊。
新冠是一种急性的呼吸道传染病，传染源是新冠患者和无症状感染者，传播途径主要是呼吸道飞沫传播和接触传播，人群普遍易感。
医院地址：浙江省湖州市行渎港北路（鑫远·太湖健康城桃源居西）
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